يعد إتباع نظام غذائي صحي هو مفتاح التنمية والأداء المدرسي والصحة العامة للطفل، ومن المهم وضع العديد من الخيارات الذكية للطفل، وإليك مجموعة من الأفكار لوجبات صحية يمكن أن ترضي صغارك:

الحبوب الكاملة: من أهم الأشياء التي تضعيها لطفلك في صندوق طعامه اليومي هي السندوتشات، وعليكي عزيزتي أن تتأكدي من نوعية الخبز الجيد لها، وهنا عليكي أن تحرصي على أن تكون مصنوعة من الحبوب الكاملة، وكذلك أي منتج يجب أن يحتوي على كلمة " كاملة".

وتستطيعي عزيزتي أن تستخدمي التونة في هذه السندوتشات الخاصة بأبنائك، فهي غنية بالأوميجا 3، التي تعزز القدرة على التعلم والقراءة والإملاء.

تستطيعين عزيزتي أن تضيفي الأفوكادو إلى طعام طفلك، وهو من العناصر الجيدة التي تحتوى على المعادن والفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة، وكذلك يساعد الجسم على امتصاص بعض العناصر الغذائية بشكل أفضل.