يأتي الشتاء وتكثر معه الأمراض التي تصيب الأطفال بالكسل والتعب وتزداد زيارتك للطبيب ، لذا نقدم إليكي سيدتي بعض الأطعمة والمشروبات التي يجب أن تقدميها لطفلك :
• السحلب :
فهو من الأطعمة التي تعطي طاقة لمقاومة البرد الشديد، ومنشط طبيعي للدورة الدموية، فضلا عن تقويته لجهاز المناعة.
• السمك :
من أهم الأطعمة التي يجب تناولها في فصل الشتاء لاحتوائه على فيتامين " D " ، كما أن له دور فعال في تحسين الحالة المزاجية للفرد.
• شوربة العدس :
احرصي على إمداد طفلك بها خلال الشتاء لغناها بالفيتامينات "أ ،ب"، وكذلك الأحماض الأمينية التي تقيه من الإصابة بالأمراض.
• العسل :
يتميز باحتوائه على سكر الفركتوز والجلوكوز، وتحمي الطفل من الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا لاحتوائه على الأغذية النباتية المفيدة وفيتامين "ج" التي تقوي المناعة.
